Acidul folic, sau vitamina B9, este o vitamina importanta din grupa B, el fiind descoperit in 1941.
Este recomandat sa avem o alimentatie bogata in legume si fructe pentru ca organismul uman nu produce acesta vitamina in mod natural.

Anumite mancaruri contin cantitati mari de acid folic:
acidul folic
    - zarzavaturi cu frunze: spanac, salata, asparagus, ridichi
    - legume proaspete sau seci, precum fasolea, mazarea, lintea, broccoli
    - cereale sau produse din cereale (paine, faina, cereale de mic dejun)
    - galbenusul oualelor
    - drojdia
    - semintele de floarea soarelui
    - rinichii si ficatul

Cantitati moderate sunt continute in anumite fructe sau sucuri de fructe din:

   - Alune, portocale, banane

Acidul folic ne ajuta la o buna functionare nervoasa, previne fracturile osoase si osteoporoza, ajuta la prevenirea boli Alzheimer  si a dementei, este foarte bun pentru sanatatea inimii si foarte important, previne modificarile celulare car pot duce la cancer.
Este foarte importanta suplimentarea acestui nutrient pentru ca in mod normal nu consumam cantitatea suficienta de produse naturale pentru a obtine necesarul zilnic de acid folic pentru organism. Chiar daca mancam sanatos se poate sa nu obtinem suficienti nutrienti pentru necesarul zilnic. Fumatul activ sau pasiv si consumul excesiv de cofeina scade capacitatea organismului de asimilare a acidului folic, deci in aceste conditii estte necesar cresterea consumului de acid folic.  


Produse naturale Calivita recomandate care contin Acid Folic 
1 Full Spectrum     200 mcg Acid Folic       
2 Lion Kids -vitamina D     100 mcg Acid Folic       
3 Kids Greens     220 mcg Acid Folic       
4 Vital 0     50,0 mcg Acid Folic   
5 Super Mega 50     200 mcg Acid Folic       
6 Senior Formula     70 mcg Acid Folic       
7 Stress Management B Complex     100 mcg Acid Folic       
8 Vital B     50,0 mcg Acid Folic       
9 Vital A     150 mcg Acid Folic   
10 New Life     200 mcg Acid Folic       
11 Mega B-Complex     125 mcg Acid Folic       
12 Vital AB     100,0 mcg Acid Folic